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Aquazen : venez vous relaxer à AquaSud

Le 15 décembre de 18h00 à 18h45

Aquazen est une séance de gymnastique aquatique destinée à un public souhaitant découvrir une activité physique aquatique « douce ».

La séance est basée sur la détente, l’étirement, l’équilibre, la respiration et le repos du corps.

 

Le maître-nageur sauveteur proposera des exercices inspirés du Pilates mais aussi des mouvements d’une nouvelle animation proposée à AquaSud : l’AquaEquilibr’ qui, comme pour le Pilates, a pour objectif de faire travailler les muscles profonds (abdominaux, dorsaux et muscles du plancher pelvien…) tout en conservant l’équilibre et l’alignement du corps.

 

La séance va se composer en plusieurs parties et se déroulera en musique :

 

  • 18h : Accueil des participants, présentation de la séance.
  • 18h15 début de la séance : travail dans l’eau sous forme de déplacements et de postures terrestres et aquatiques associés à un travail de respiration.
  • Relaxation, détente, placements, respirations.
  • Moment de détente et de convivialité autour d’une tisane.

 

Renseignements pratiques
Aquazen – Samedi 15 décembre de 18h à 19h.
Places limitées, inscriptions obligatoires à l’accueil de la piscine ou au 02 98 66 00 00.