Aquazen : venez vous relaxer à AquaSud

Le 16 novembre de 18h00 à 19h00

L’équipe d’AquaSud propose un moment de détente et de ressourcement avec « Aquazen », samedi 16 novembre 2019 à partir de 18h. Au programme : démultiplier les vertus relaxantes de l’eau. 

 

Prendre le temps, respirer, reposer son corps… tant de choses que nous oublions de faire au quotidien pris dans la course effrénée du boulot, des courses, de l’entretien de la maison…

AquaSud propose de s’arrêter le temps d’une parenthèse enchantée. Le cadre reposant d’une piscine est propice à la détente. En effet, l’eau possède des bienfaits : elle calme et berce.

 

Durant cette soirée, l’équipe d’AquaSud proposera des exercices de stretching, des étirements, des postures dans l’eau idéales pour soulager les douleurs dorsales notamment. L’eau permet de faire des mouvements lents et amples sans tension.

 

La respiration sera privilégiée à des exercices proches de la méthode Pilates. Un travail sur l’équilibre, le déséquilibre permettra de solliciter les muscles en profondeur tout en prenant conscience de notre corps et de nos postures.

 

Certains de ces mouvements et certaines de ces postures pourront être reproduites hors de l’eau, chez soi. L’animation se veut pédagogique : enseigner des postures à adopter pour éviter tensions et douleurs.

 

Créer une ambiance

Lumières douces, musique d’ambiance apaisante, fermeture au public, l’ambiance sera idéale pour se détendre et ne penser qu’à ce moment de volupté. L’eau sera chauffée à 32°. La fin de séance sera placée sous le signe de la détente et de la convivialité autour d’une tisane.